do wody

[...] może sobie zapodać ale na ostatni tydzień kiedy już będzie wiedziała ze zostało jej z 2 kg do zbicia jeśli nie zbije do końca pamiętaj o saunie... w kobiecie siedzi dużo wody i na dobrym zabiegu traci się od 1-3 kg.. pod warunkiem że po zabiegu nie napije się kropli wody/to okrutne ale ratuje przed ważeniem/ po wazeniu uzupełniamy płyny i [...]

[...] nie przytyłam przy zwiększaniu kalorii. Strasznie mało tej oliwy z oliwek. Lepiej trochę więcej dodać zdrowych tłuszczy, zamiast np. tłuszczu z mleka 2%. Do tego drugiego śniadania mogłabyś zabrać jakiegoś ogórka świeżego dodatkowo, albo różyczki brokuł. Pamiętaj, żeby dużo jeść zielonych warzyw i nie liczyć z nich węglowodanów. I pić dużo wody.

[...] wolac pogotowie naszczesie juz po srode mozna zaliczyc do oczyszczania dzien 3, bo i tak nie bylam wstanie nic przelknac rano nie zrobilam zestawu obowiazkowego, bo nawet wody nie moglam przelknac do 13 Oczyszczanie przerywam, bo za duzo tabletek lykam poza tym nie ma to sensu teraz zostaje do piatku bez kawy pije pokrzyw ei inne ziolka oraz [...]

Alko pobudza nefrony do wydalania wody, więc nic dziwnego że człowiek po każdym balu suchar. Dopiero przy dłuższym chlaniu org włącza mechanizm obronny i zaczyna gromadzić wodę wtedy widzisz chleujsa opuchniętego. Tak to działa. Co do picia wody - pij tyle ile organizm się domaga, nadmiar i tak wydali więc się nie przepijaj płynami.

massmarols hehe wiec jedziemy na tym samym wozku :-D przez ta spozniajaca sie miesiaczke, plus picie duzych ilosci wody chyba zmniejsze troszeczke ilosc wegli i straczkowych w diecie bo czuje sie okropnie! SRODA - dzien bez treningu silowego * U agak znalazlam cos takiego ale troche zmotywowalam ;) - 10 burpees - 10 wejsc na podwyzszenie z [...]

[...] swojej młodości Czerwona Planeta była zasobna w ciekłą wodę. Świadczą o tym ogromne obszary pocięte rowami i dolinami wyżłobionymi przez potoki płynącej z dużą prędkością wody. Dla naukowców NASA niezmiernie interesująca byłaby możliwość zbadania tych obszarów pobierając i analizując przy tym próbki gruntu zawierającego osad naniesiony [...]

[...] na metę z czasem: 03:44:06 :-D Tak właściwie, to chyba pierwszy raz, kiedy przez tak długi czas byłam na tak wysokich "obrotach", praktycznie żadnych przerw, jedynie łyk wody czy banany i daktyle złapane na bufecie po drodze - ale to wszystko bez zatrzymywania, w biegu. Cieszę się, bo nie zgubiłam się - raz tylko zawróciłam, bo nie byłam [...]

[...] zwiększyć na start ilość do 15-20g dziennie, a dopiero później rotować DT 10g / DNT 5g. I już tak od piątku biorę 4x dziennie po 5g, stwierdziłam, że jak już mam nabrać tej wody, to niech to będzie z głowy. Więc brałam rano, potem po każdej aktywności - siłowni, górach, bieganiu, basenie no i na wieczór, a w poniedziałek staję na wagę, a tam [...]

[...] sama po skończeniu serii. Po wykrokach chodzonych znów miałam ochotę przerwać trening i wrócić do domu :->. Ah no i jakby tego mało było, to zabrałam nie zabrałam sobie wody, miałam tylko jakąś końcówkę butelki :-| Dopiero przy RDL się rozkręciłam - lepiej późno niż wcale%-). Tu fajnie - dołożyłam, poszło całe 10 powtórzeń z 67.5, chwyt do [...]

[...] do niedzieli - spałam aż do 8, potem rowerek 45min., po południu godzinny spacer i opalanie. Waga rano 69,2 (-0,9), co wcale mnie nie urządza, bo tyle powinno zlecieć samej wody w ciągu 1 dnia. W górach spalone ponoć 4000kcal, ale to chyba tak nie działa.@@-) No nic, jeszcze tydzień nic nie zmieniam, jak nic nie ruszy, wprowadzę modyfikacje. [...]

[...] ważne,jaki to cukier(musi tylko mieć wysok współczynnik glikemiczny) 3)jeśli chodzi o podtrzymanie,to gdy znika czynnik zatrzymujący wodę w mięśniu(kreatyna),to pewna ilość wody i tak zejdzie.Kreatyna nie buduje mięśni w dosłownym tego słowa znaczeniu,ale stwarza warunki do ich rozbudowy w trakcie cyklu(przez zatrzymanie wody).Tak więc dla [...]

[...] jak papier, trzeba po prostu mocniej doprawić. A w ogóle to mi najbardziej pasuje kurczak ugotowany ...w pomidorówce. Przechodzi jakoś jej smakiem i jest super. Normalnie z wody jest taki szpitalny właśnie. Zupy trochę skosztuje ale generalnie wylewam Aha i to nie jest tak, że we wszystkich rybach mamy duże ilości Omegi 3, tylko w tłustych typu [...]

[...] i skladzie bo to juz marzenie i cud (twaród, woda, odzywka - mixowac 2 min w blenderze) mozna tez dodac z umiarem i zgodnie z dieta owoce a nawet odrobine soku zamiast wody Powinna to byc odzywka o intensywnym smaku Jesli lubisz owocowe to izolaty 4everfit polecam -zwlaszcza smak crantastic Jesli ma to byc wanilia lub czekolada to [...]

w takim przypadku najlepiej nabrac tyle wody/plynu aby miec latwy rachunek do dzielenia. na przykladzie GH Flakon ma 10 jednostek, wiec walisz tam do flakona 0,5 ml wody bakteriostatycznej. Wtedy biorac strzykawke masz 20 jednostek i 0,5 ml wody, a towaru masz 10 jednostek. Czyli 1 jednostka towaru, to 2 kreski na strzykawce. 4 jedostki to będzie [...]

Jutro wrzucę tutaj tą dietę z poprawkami,ale jeszcze muszę zapytać jak sobie radzicie z owsianką ? Jem ją już z 2 tyg,ale dalej się nie mogę do niej przyzwyczaić.Jakoś przechodzi jak popijam kilkoma szklankami wody,łyżka owsianki,duży łyk wody i to połykam na siłę,ale ten posiłek i w dodatku rano tak mi się nie podoba że ..

[...] na MP :-) Mariusz ma mega formę, więc sam jestem ciekaw jak przy nim wypadnę :-P Moja obecna waga to około 89kg na czczo. Limit to 85kg, zejdzie jeszcze na koniec ze 2kg wody po diurezie, odstawieniu soli itd., ale jeszcze 2-2,5kg muszę zrzucić. Mam w sumie 4 tygodnie, bo za 4 tyg i 4 dni już ruszam do Kielc, ostatni tydzień to już nie czas [...]

1.banan+ 40 gram odzywki nada gofrom wystarczająco słodkiego posmaku? 2.dolewasz wody/mleka do masy czy taką gęstą mase dajesz do gofroniwcy,jeżeli dolewasz to ile na takie proporcje,które podałeś 3.olej kokosowy ma coś na celu,czy tylko podbicie tłuszczu 4.gofry z jaglanych wychodza chrupkie w smaku ? Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2015-10-04 [...]

[...] budulca, w Twoim przypadku 100% zbędne Coraz więcej art. jest na temat szkodliowści mleka na organizm człowieka. Już prędzej Kefir daje radę Co do odżywek Only woda Co do samej wody, przed/w trakcie/po treningu należy pić wodę (najlepiej mineralna niegazowana) Przy Twojej intensywności (praca/trening/rower) myślę że -5-6l to takie minimum

[...] martwić jak jest 1,8-1,9, ale ok jesteśmy to przebadaja na sowim sprzęcie i swojemu - porobili usg, pomierzyli przepływy, wszystko ok, przepływy 0,8 i dziś dodał lekarz, ze wody w normie, ale przy dolnej granicy - "no dobrze, a co to znaczy dla mnie, co dalej?" "do obserwacji" "ale to coś poważnego, coś mi dolega, że mnie trzymacie?" "nie [...]

Za chwilę Dodo nas zaskoczy i zobaczymy go na scenie :p nie, nie to nie moje kierunki (szachy i grabienie wody też nie :-P), chociaż nie ukrywajmy wszyscy (a przynajmniej przeważająca większość idąc pierwszy raz na siłownię wpierw myśli o sportach sylwetkowych) ;-) ja bardziej utożsamiam się z działem Fightera - Strength & Endurance :-) A ja [...]